Uyku eğitimine ne zaman başlasam?

Instagramda her başarılı uyku seansı sonrası fotograf ekliyorum. ve ardı ardına mesajlar geliyor.

nasıl yaptınız?

ne zaman başladınız?

Aslında çok da yapılmayacak iş değil, kurallar gayet net ve basit, bir kaç kelime motivasyon verdiğim bir çok kişiden teşekkür mesajı almak beni hem çok mutlu etti hem de şaşırttı 🙂 Ne yapmıştım  ki ben??.. Bu konuda uzman değilim, sertifikam yok, sadece gaza getirme konusunda iyiyim sanırım. E ne mutlu bana 3 -5 anne/bebek  geceleri bu sayede güzel uyuyorsa!

Baştan söylemeliyim ki, inanılmaz bir bilgi kirliliği var internette… Herkes bişiy yazıyor, herkesin bir fikri var… Tabiki bu konuda ben ilk önceliği işin uzmanlarına verdim. hamileyken çok okuyup araştırma fırsatım oldu. Ve karar verdim ki bebek için uyku düzeni en önemlisi! Çünkü  uykusunu almayan bebek, yemek yemede de zorlanıyor, gazı oluyor, bunlar bebekte stres yapıyor ona çemkiriyo, buna ağlıyor.. Zaten lohusa olan dişi kişide sigortalar ( izmirliler için ‘asfalyalar’) atıyooor! Bunu anlayınca bir kaç kitap aldım ve uygulamaya çalıştım. Ama baştan söylemek lazım, her bebek kendine özel. Dolayısıyle kitaplar iyi güzel hoş, ama kendinizce ve bebeğinize göre bir iki ufak dokunuş yapmanız gerekebiliyor. Kitabi bilgiyle de en doğrusunu bulamıyabiliyor insan. Azıcık  da mantık lazım yani 🙂 Mühendis bir kişilik olarak belkide hayatımda en çok faydasını gördüğüm analitik düşünme becerim burada çok işe yaradı. O zaman tırı vırıyı geçelim olaya gelelim;

Bebek doğdu, haydi geçmiş olsun canım!

Önce ve en önce hatta 1. maddedende önce, doğan bebeğinle tanış ol…

Benden Nefes ile ilgili deneyimlerimi soran bir çok yeni doğum yapmış arkadaşım var. Hepsine nacizane deneyimlerimi anlatırken hatırlattığım bir şey var, Nefes hareketli bir bebek! Eğer seninki böyle değilse, soru sorman için doğru kişi değilim… Yani doğduğu andan itibaren uyuyan bebek var, doğar doğmaz yaygaracı olan bebek var, doğduğu andan itibaren bıraksan emekleyecekmiş gibi hareketlisi var.. Bizimkisi en sonuncu tipe giriyor 🙂 Uyku eğitimi denen şey bebeğinin tipine göre değişir. Bu biiiiiiiiir…

Adam 7/24 uyuyan bebek doğurmuş, facebook gruplarında ”bebeğim uyumuyoooor yardıığğm ediiiiğğn” diyen anneye diyor ki, ”ay canım az sabret 6 ay sonra herşey düzene giriyorrr!” Kızım delimisin manyak mısın napsın o gariban 6 AYY?? Kaldıki 6 ay boyunca düzensiz uyku bir süre sonra bebeğinde manyağa bağlaması ile diyaloglarda ciddi sıkıntı yaratabilir. Baba evden kaçabilir 🙂

Uyku eğitiminin detaylarını (benim uyguladığım yöntemi) Tracy’nin kitabından, internetten vs bulabilirsiniz. Ben onları yazarak yazıyı  baymak istemiyorum. Zaten kadıncağız haftalara aylara göre koca kitap yazmış, ben ”bebeği yatırıp kaldırın, ağlarsa sırtını pışpışlayın” diye özetlemek istemem. Ayıp olur. Amerikayla ilişkilerimiz bozulur vs vs.. Yazımı, mümkünse pozitif olmak ve elimden geldiğince bebesi uyumadığı için bu yöntemi denemek isteyen ve  bir umut internette olumlu bir şeyler arayan anneler için yazıyorum. Bu yazıda cevap bulabileceğiniz belli başlı sorular şunlar olacak;

  1. Eğitime ne zaman başlasam?
  2. Hangi yöntem?
  3. İmkansız mı?
  4. Ağlıyor mu?
  5. Şart mı?
  6. Değer mi?
  7. 1 kere bu eğitimi verince uykusuz gecelerden kurtulur muyuz?

Eğitime ne zaman başlasam?

Genelde 6 aydan sonra eğitimin karşılığını alırsınız deniliyor, 4 aydan önce başlanması önerilmiyor. ( Sizin için de, bebek içinde sabır isteyen bir sürec zaten, bebek bu kadar minnakken asabını bozmayalım diye herhalde )

Ben kundakta durmayan, yarım kundak yapsam o dışardaki iki eliyle beşiğin içini darmaduman eden Nefes hanım için uyku eğitimine başlamaya 9. ayda cesaret ettim.

Erken başlamanın avantajı şu; 4 aylıkken başlayınca hemen cevap alamasanız bile, 6. aya girdiğinizde cevabı hızlıca alabilirsiniz. Ama 6. ayda başladığınızda tabiki sonuç almak 7 aya kalacaktır. Ama o 1 aylık teselli için 4. aydan 6 aya iki ay uğraşmak benim matematik hesabıma uymadı :)) tercih sizin…

Hangi yöntem?

Tracy Hogg-yatır kaldır yöntemi

Neden bu yöntemi seçtiğimin çok özel bir sebebi yok, sadece şunu biliyorum ki, 2 gün deneyip ay yok bunu yapamiiyciim deyip, başka yönteme geçmek, onuda 2 gün deneyip sonra 3 gün kucakta sallamak asla ve asla yapmamamız gereken bir şey. Uyku eğitiminin belki de en önemli noktası yapacağınızdan emin olmak emin değilseniz henuz başlamamak veya uygun bir gaz kaynağı  bulup kendinizi gaza getirmek 🙂 ( kocanız olabilir  muhtemelen bu kaynak, eğer kocanız bu işe mantıklı bakmıyorsa zaten hiç başlamayın, sinir ve asap bozukluğu olabilir, kocanızın ev içindeki lakabı cicişten hödüğe terfi edebilir ) Kocanız burda muhtemelen en büyük destek ve güç olacaktır, olmalıdır. Önceden oturup konuşun, kendisini bilgilendirin. Sonra çocuk niye avaz avaz bağırıyo demesin 🙂 Hatta mümkünse uyku eğitimi sonrası bozulan moraliniz ve yorgunluğunuz için birazcıkda o sizi pışş pışşlasın, sevsin, öpsün filan 🙂

Bir de istikrar çok önemli, zırt pırt yöntem vs değiştirmeyin. Anne dediğin başladığı işi bitirir! dimi ama?

İmkansız mı?

Değil tabiki. Kitapta milyon tane örnek var! Önce kendinize inanın… Sonra şöyle bir bakın bebeğinize! Olsa olsa 60-65 cmlik bişiy! Bir şekilde bu uyku durumunu çözeceğinizi, sabır ve sakinliği bu eğitim boyunca korumanız gerektiğini söyleyin kendi kendinize… O sizi pek iplemesede siz kendinize güvenin!!

uyku eğitimi
Uyur mu ki bu tip??

Gerçekten ben şunu anladım ki, kendinize güvenin, aslında güzel bir şeyi bebeğinizin iyiliği için yaptığınızı bilin.. ve hazır olduğunuz zaman başlayın! Şimdi buraları hızlı hızlı okuyup, amaaaan tırı vırı yazmışsın demeyin. Yöntem gerçekten basit. Ama bu yöntemi uygulamaya başladığınızda, bu motivasyonun ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız hemen 🙂

Ağlıyor mu?

EVET. Ama ne kadar? hani şu odaya bırakıp çıkılan ve çocuğun avaaaz avazzz ağladığı eski yöntemler gibi değil, siz yanında hatta karşısında olduğunuz için biraz aslında ”alsana beni kucağına, alsana.. alsana hadi.. hadi be … al artık beni kucağına… al ulaaaan beni kucağınaaaaaaaa..” şeklinde bir yalvarma ağlaması 🙂 Ve süreler bende şöyle oldu;

  1. gün uyuma süresi toplam 45 dakika, katılarak ağlama süresi : 15 dak.
  2. 45 dak- 15 dak
  3. 35 dak – 5 dak
  4. 27 dak – 3 dak
  5. 9 dak – yok
  6. 6 dak – yok
  7. 2 dak – yok

İlk gündeki süreye bakarsanız, vazgeçenlerin yada ben bu eğitimi veremem diyenlerin %90’ı 1. günde pes ediyor.

uyku_eğitimi
emeklerken uyuyakalanlar…

Halbuki 5. günde katılarak ağlamalar kalmıyor, çünkü uyuyabildiğini anladığı için o kadar da kızmıyor size. Ama burda önemli bir nokta var. Bebeğinize biraz kimin güçlü olduğunu hissettirmeniz lazım. Yanlış anlaşılmasın kaba kuvvetten bahsetmiyoruz! Ama onu yataga yatırırken emin bir sekilde tutup yataga yatırmanız gerek. Yani arada bir ”ayy yavruuuum kıyamam sana” lar olursa velediniz anlıyor ” ooo tamam yufka yürek bizimkisi, ben bi bağırayımda bizimkilerin sıcacık geniş yataklarında sabahı ederiz” zihniyetine bürünüveriyor.

 

Şart mı?

Ben bir yerde şu sözü duydum ve çok hoşuma gitti.

Çocuğumumun hayatta kendi kendine başardığı ilk şeyi 9 aylıkken yapmış olması benim için çok gurur verici, onun için de muazzam bir his değil midir??

İşte tam da bu sebeple ben bu eğitimi verdim. Tabiki yan faydaları da  var, 11 kilo olmuş bebeği hala kucakta sallamıyor olmanın dayanılmaz hafifliği :)))

Veya yatağınızda sizinle yatması sizin için sıkıntı oluşturmuyor ise… Ben kesinlikle uyuyamıyorum. Nedenini bilmiyorum ama uyandırcakmışım gibi geldiğinden sanırım hiç uyuyamıyorum. He birde anne-babanın da bir özel hayatı var değil mi? Özel bir sebep olmadıkça çok gıcık oluyorum çocuğuyla uyuyup kocayı salona gönderenlere…

Değer mi?

Tabiki bende bir dönem kucakta salladım, bazı günler yatagıma aldım… Ama işin özü eğitim bitince ”sanki daha erken başlasaydım da olurmuyduki? ” heyecanı 🙂 Zaten kucakta sallamanın bel fıtığı habercisi olduğunu söylemeye gerek yok sanırım. Lütfen bebeğim uyusunda ben yürüyemiyim, öliym ben, saçım süpürge olsunnnnn duygusallığına girmeyelim, bu tiplere de gıcığım.. En paspal şekilde çocuk bakana bir madalya verildiğini görmedik. Hem çocuğa hemn kendinize bakın olur mu canım ? Ben çocuğumla uzuuuuuun yıllar birlikte olmak için sağlığımı korumak zorunda olduğumu düşünüyorum. Daha Nefes hanımın cocuğuna filan bakcamm :)) ( bakcam derken Nefes’e uyku eğitimini öğretcem, sonra ben topukkkk 🙂

Bi ayakta sallamayı deneyimleyemedim, çünkü Nefes hanım oyun sanıyor, bi sağa bi sola savrulurken gram ölçeğinde olan uykusu iyice kaçıyordu 🙂

Sorunun cevabı; kesinlikle değer…

1 kere eğitim verince uykusuz gecelerden kurtulur muyuz?

Öyle bir dünya yok malesef. Diş çıkarma geceleri eğitim sırasında olursa bir kaç basamak geri dönebilirsiniz. Süreler azalıp dururken artarsa bile pes etmek yook!..

Bizde durum ne mi oldu? Tam eğitim bitti, bizimki yattığı gibi uyurken, biz onu anneanneye bırakıp 1 hafta tatile gittik ( geç kalmış lohusalık hakkımı kullanmasamıydım? 🙂

Sonuç: Eğitimli çocuğu gerek kendi yatagında, gerekse kucakta pış pışlayarak uyutan anneannemiz sayesinde Nefes hanım en başa döndü :)) İşin şakası, tabiki başka sebeplerde var.. Onları da 1 yaş sonrası uyku eğitimi yazımda sizinle paylaşacağım. Bir yöntem daha denendi ve başarılı olundu… instagramdan detayları takipte kalınız.Özellikle story kısmından uyku eğitimi paylaşımlarını kaçırmayınızzz 🙂

#annededigin instagram sayfası;

https://www.instagram.com/annededigin/

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s